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* 아기를 위해 조심해야 할 것은? * 엄마와 아기의 건강을돌보기 위해서는? * 임신 중 및 수유시 권장식품 * 임신 중 약물복용 * 임신 중 위험신호 * 태교에 대하여 * 임신 중 일상 생활 안내 * 산전 진찰에 대하여 * 입·퇴원절차

임신 중 및 수유시 권장식품

임신 중 및 수유시는 적정 성인 칼로리보다 300 kcal 더 필요합니다.

과일야채 비타민 A군: 토마토, 푸른잎채소,고구마,호박,당근 비타민 B군: 오렌지 쥬스, 자몽, 오렌지, 레몬, 키위, 딸기, 토마토, 파란고추, 양배추 기타 : 건포도, 포도, 수박, 사과, 바나나, 복숭아, 배, 아스파라거스, 완두콩, 감자, 옥수수 곡류 밥, 빵, 국수, 과자류 유제품 우유, 요구르트, 치즈, 아이스크림 단백질 식품 식물성 단백질 : 조리된 콩, 두부, 땅콩 동물성 단백질 : 잘 익힌 소고기, 닭고기, 생선, 돼지고기, 달걀 약제로 부충해야 하는 유일한 영양소 →철분(임신 20주부터)

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