- 무통분만에 대해서
- 무통분만시 하게 되는 경막외 마취가 태아에 미치는 안 좋은 점은 없습니다. 오히려 엄마의 분만진통을 덜어주므로 긴장 이완 효과가 있고 이것이 아기 상태에 더 좋은 효과가 있다고 합니다.
또한 산후 다른 부작용은 없습니다. 간혹 허리가 아플 거라는 말들이 들리기도 하는데 이것은 무통시술 때문이 아니라 일반적으로 자연분만을 하신 산모의 경우 왕왕 나타나는 증상이며, 이것을 무통분만 시술 때문이 아닌가 하는 오해로 생긴 말입니다. 안심하셔도 좋습니다. - 임신중 성생활
- 임신중의 성생활은 임신부의 신체에 무리가 가지 않는 방법을 택하여야 합니다. 주로 임신초기(3-4개월)와 임신후기(만 8개월 이후)에는 성관계를 피하시는 것이 좋습니다.
임신초기에는 관계를 하더라도 횟수를 줄이고(1-2주 1회) 격렬한 체위는 피해야 하며 임신후기에는 1개월에 1-2회 정도로 특별히 주의해야 합니다. 또 주의하실 것은 심한운동을 요하는 체위는 피해야 하며, 임신후반기에는 임부의 복부를 압박해서는 안됩니다. - 임신중 체중증가
- 입덧이 지나고 임신 중반기에 접어들면서 식욕이 증가하여 체중이 눈에 띄게 증가하는 경우도 있지만 지나친 체중증가는 조절하실 필요가 있습니다.
보통의 임신전 기간동안 평균 12-16㎏정도의 체중증가가 있는 것이 보통입니다. 개인에 따라 체중증가는 다소 차이가 날 수 있으며, 임신전 체중이 과다하신 분이라면 임신시 체중증가가 적어야 되고(7-8㎏), 임신전 체중이 적었던 분(마른편)은 임신시 체중증가가 평균보다 많아야 합니다. 태아크기가 정상저기면 체증증가가 태아에 별다른 영향을 미치지는 않으나 자신의 식습관을 관찰하는 등 체중조절은 필요합니다.
지나친 체중증가가 염려되신다면 가벼운 산책, 산전운동(임신 25주이후) 등 규칙적인 운동을 권하며, 한끼 식사에 많은 양의 탄수화물, 지방, 당분을 섭취하는 것은 아닌지 점검해 보시고 탄수화물과 당분, 지방의 섭취를 줄이시고 고단백, 신선한 야채, 과일 권합니다
과식은 금물이며 소량씩 하루 4-5끼로 나누어 드시는 것이 효과적입니다.
- 복대는 언제부터 하면 되나요?
- 산모용 복대사용은 임신 중기 이후 언제든지 사용할 수 있습니다. 복부를 조여주는 일반복대 사용은 권하지 않습니다
- 임신 중 퍼머나 염색은?
- 아직까지 파마나 염색으로 인한 태아 기형은 보고된 바 없습니다. 그러나 파마 약이나 염색약이 민감한 임산부에게 자극적인 것이 사실이며, 그보다 더 문제가 되는 것은 이를 위해 장시간 앉아 있는 것 자체가 임산부에게는 무리가 갈 수 있으므로 삼가는 것이 좋습니다.
- 임신중 금해야 되는 음식은?
- 여성들은 임신을 하게되면 많은 주의사항과 금기 때문에 많은 갈등을 느끼기도 합니다. 보통 식품의 경우에는 크게 제한하는 것은 없으나 일반적으로 커피, 당도가 높은 음식, 소금 기름기가 많은 음식, 화학조미료 등의 섭취는 제한하시는 것이 좋으며 특히 임산부에게 화학조미료나 인스턴트 음식을 제한하는 이유는 임신 중에 일어날 수 있는 임신합병증을 예방하는데 도움이 되기 때문입니다.
물론 완전히 금기는 아니지만 너무 자주 드시는 것은 가급적이면 삼가 하시도록 하십시오.
참고로 음식은 반드시 익혀서 드시고 음료수도 과일 음료를 권하며, 고단백식이를 권합니다.
