- 이유식으로 주는 음식에 순서가
- 아기의 소화력은 월령이 증가함에 따라 발달하므로 4~5개월에는 위액, 십이지장액, 장액 등에 함유된 소화효소의 활성이 어른의 30% 정도 밖에 안 된다. 또 간기능이 미숙하여 담즙산의 분비가 적으므로 지방의 흡수는 특히 좋지 않다. 그러므로 지방이 많은 음식을 이유 초기에 먹이면 소화장애, 흡수불량이 일어나 설사를 하기 쉽다. 단백질의 소화력도 아직 미숙하기 때문에 작은 부자로 소화되지 않은 큰 분자량의 단백질을 그대로 흡수하여 알레르기를 일으키기 쉽다.
따라서 집에서 쉽게 구할 수 있고 조리법이 간단하며 소화관에서의 문제가 적은 음식을 먼저 시도해야 한다. 처음 시도하는 음식은 알레르기가 적고 소화효소가 충분하여 소화가 잘 되는 탄수화물 식품으로 쌀죽, 빵죽, 국수죽이나 감자으깸 등이 좋다. 이어서 야채, 과일을 주며 나중에 단백질 식품으로 두부, 흰살 생선, 계란노른자, 우유나 유제품 등을 준다. 이유식이 어느 정도 익숙해진 이유 중기가 되면 붉은살 생선, 계란 흰자, 지방이 적은 닭고기나 간 등을 먹인다. 콩은 삶아서 으깨서 먹이고 탄수화물도 오트밀, 마카로니, 콘후레이크 등을 먹일 수 있다. 이유후기에는 알레르기가 없다면 오물렛, 계란 반숙, 돼지고기, 쇠고기, 푸른 살 생선이나 신선한 조개류도 먹일 수 있다. - 모유는 언제쯤 안 먹이게 되나요?
- 출생 6~9개월 이후에는 임신 중에 축적되었던 모체의 지방이 모두 소실되어 원래의 몸매로 되돌아가므로 차차 모유의 양이 줄어들며 돌까지는 하루에 400cc 정도 분비되므로 이유식을 먹이면서 아침과 저녁에만 먹이는 것이 좋다. 돌이 지나서 갑자기 끊기 보다는 아기가 불안하고 긴장될 때 혹은 밤에 자다가 깨어 울 때 젖을 찾으면 안 나오더라도 물려서 정신적인 안정을 줄 수 있으므로 2~3세 까지 빨리다가 자연적으로 끊는 편이 좋다.
- 생우유는 12개월 이후에 먹이도록 권하는데 이유가
- 생우유에는 철분과 비타민 D가 적으며 12개월 전에는 영아의 장점막이 미숙하여 생우유에 함유된 이종단백을 흡수하여 우유알레르기를 일으키기 쉽고 잠혈반응에 의한 철결핍성 빈혈을 일으킬 가능성이 높기 때문이다. 그러므로 12개월까지는 분유를 먹이고 돌이 지나서는 생우유를 컵으로 먹이는 것이 좋다.
- 이유시기에 따른 적당한 식품과 조리법
- 1. 이유초기
1) 탄수화물 식품
쌀로 묽은 죽을 끓여 곱게 으깨어 준다. 빵, 국수나 감자는 익혀서 가늘게 잘라 우유나 스프에 넣어 끓여 먹인다. 바나나는 채에 내려서 준다.
2) 단백질 식품
계란은 완숙하여 노른자만 우유에 적셔서 주든지 노른자만 풀어서 죽에 섞는다. 두부는 삶아 으깨어 준다. 우유, 치즈, 요구르트 및 흰살 생선을 줄 수 있다.
3) 야채, 과일
처음에는 먹기 쉬운 호박, 토마토, 무, 당근, 시금치, 양파 등을 삶거나 죽에 넣어 끓인다.
과일은 갈아서 준다.
4)유지류
버터, 마가린, 식용유 등을 사용할 수 있다.
2. 이유 중기
1) 탄수화물 식품
쌀로 죽밥을 만들며 으깰 필요는 없다. 빵, 국수나 감자는 익혀서 가늘게 잘라 우유나 스프에 적셔서 먹인다. 마카로니나 스파게티 국수도 잘게 잘라서 먹인다.
2) 단백질 식품
두부, 우유, 치즈 및 요구르트를 줄 수 있다. 흰살생선 뿐 아니라 붉은 살 생선도 익혀서 준다. 계란 노른자, 닭간이나 쇠간을 짜서 채에 내려서 준다.
3) 야채, 과일
가지, 파, 부추, 피망, 깍지콩 등을 부드럽게 조리하여 먹인다.
4) 유지류
땅콩버터나 곱게 빻은 깨소금을 사용할 수 있다.
3. 이유 휴기
1) 탄수화물 식품
밥을 먹을 수 있고 빵이나 토스트는 우유에 적시든지 잘게 잘라 그대로 먹인다. 콘후레이크, 오토밀, 핫케잌, 크레카 등을 먹일 수 있다.
2) 단백질 식품
알레르기가 없으면 계란은 반숙해도 된다. 콩은 삶아 으깨서 주고 푸른 살 생선과 조개도 줄 수 있다.
쇠고기나 돼지고기를 기계로 저며서 조리한다.
3) 야채, 과일
섬유질이 특히 많은 것을 제외하고는 어느 것이나 먹일 수 있고 적당한 크기로 잘라 손에 쥐어 준다.
4) 유지류
마요네즈를 이용할 수 있다.
- 이유시기에 따른 식이의 특징
- 1. 이유 초기 (4~6개월)
- 이유식은 1일 1회
- 조리형태 : 걸죽한 것
- 특징 : 영양 보다는 위생, 맛, 먹기 쉬운 형태로 이유식에 익숙해지도록 한다.
- 이유식 후에 젖이나 분유를 더 먹인다. (젖이나 우유는 하루에 4~6회)
2. 이유 중기 (7~9개월)
- 이유식은 1일 2회
- 조리형태 : 혀로 부셔지는 정도의 굳기
- 영양에 대한 배려를 개시한다.
- 이유식 후에 젖이나 분유를 더 먹인다. (젖이나 우유는 하루에 4~6회)
3. 이유 후기 (10~12개월)
- 이유식은 1일 3회
- 조리형태 : 잇몸으로 부셔지는 정도
- 이유식의 양을 증가시킨다.
- 이유식 후의 수유는 중지한다.
- 철 결핍이 오지 않도록 배려한다.
4. 완료기 (12~15개월)
- 1일 3끼의 식사
- 조리형태 : 잇몸으로 씹히는 정도
- 어른과 같이 아침, 점심, 저녁 식사를 한다. 1~2회의 간식이 필요하다.
- 모유는 간식이나 취침시에 주고, 생우유는 하루에 400cc 정도 컵으로 마시도록 훈련시킨다.
- 자기가 스스로 먹도록 노력한다. - 이유를 시작하는 적절한 시기는 언제
- 정상적인 발달을 하는 경우에는 5개월이 적당하나 보통 머리를 꼿꼿이 가눌 수 있고, 기대어 앉히면 앉을 수 있으며, 음식을 보고 입을 벌리면 4개월 정도에도 가능하지만 더 일찍 시작하는 석은 좋지 않다. 왜냐하면 3~4개월까지는 포유에 필요한 반사운동이 왕성하며, 입 속에 무엇이 들어가면 내뱉으려는 반사반응이 있어서 이유식을 시행하기 어렵다. 이러한 반사반응이 없어지는 5~6개월에 시작해야 하는데 더 늦게 시작하면 이유식의 진행이 더디고 조리형태의 진행도 더디며, 저장철이 고갈되어 철분결핍이 나타나게 되기 때문이다. 하지만 아기의 발달상태에 따라 적적히 조절하여 진행한다.
- 젖은 태어나서 잘 빠는데 이유식은 먹는 훈련이 필요한 이유는
- 만삭아는 반사작용 (탐색, 흡철, 연하 및 포만반사)에 의하여 낳아서부터 젖꼭지를 잘 빨수 있다. (34주 미만의 미숙아는 연하반사의 발달이 불충분하여 당분간 경비관영양이 필요하다.) 이 반사작용은 신경회로가 척추에 있으므로 대뇌는 관여하지 않는다. 하지만 이유식을 숟가락으로 받아 먹는 것은 포유반사가 없어진 후 아기의 의지에 의하여 대뇌 작용에 의한 입운동으로 받아 먹는 것이기에 젖을 빠는 것과는 움직임이 달라 훈련을 해야한다.
아기가 입으로 음식을 먹게 되기까지는 여러 단계의 과정을 거치므로 월령화 섭취기능의 발달 상태에 따라 같은 식품이라도 단단함, 크기 등을 바꾸어 먹기 쉽도록 만들어야 하며 식품의 종류도 다양해야 한다. 이유식을 잘 진행하기 위해서는 수유와 음식섭취에 관한 행동적 발달을 잘 파악함과 동시에 아기가 먹고 마실 때 일어나는 구강의 기능적 발달을 잘 알고 있어야 한다. - 이유식을 진행하는데 있어 유의할 점은
- 1. 개인차를 존중한다. 아기 개인마다 발달 속도가 다르고 입맛이 다르므로 다른 아기와 비교하여 동일시하지 말고 각 개인에 맞는 태도를 취한다.
2. 서두르거나 무리하지 말고 계획적으로 진행한다. 식욕이 떨어지거나 먹는 방법이 순조롭게 진행되지 않더라도 초조해하지 말고 느긋한 마음으로 진행한다.
3. 이유식의 형태를 갑작스럽게 변화시키지 않는다. 아기가 천천히 무리없이 반고형식에 익숙해지도록 식품의 단단함, 크기 등을 단계적으로 늘려나간다.
- 이유식은 왜 필요한가
- 1. 영양을 공급한다. 월령이 증가하면서 영양의 요구량이 증가하는데 수분이 많은 모유로는 필요량을 충당할 수 없게 된다. 또 5개월 이후에 분비되는 모유에는 단백질, 비타민 D, 칼슘, 철, 동, 아연 등의 무기질이 적기 때문에 다른 음식으로 보충해야 한다.
2. 소화기능 발달을 촉진시킨다. 6개월 이후에는 발치가 되므로 젖 이외의 음식에 흥미를 갖게 되고 단단한 것으로 잇몸을 자극하는 것을 즐기게 된다. 또 고형식을 먹으면 침의 분비량이 증가하며 소화효소가 활성화 되어 소화능력이 증가된다.
3. 섭취기능 발달을 촉진시킨다. 음식을 먹으려면 입술, 혀, 잇몸 등의 복잡한 움직임이 조화되어야 한다. 아기의 발달 단계에 맞추어 적당한 형태의 음식으로 받아 삼키는 운동을 훈련한다.
4. 정신발달을 촉진시킨다. 젖을 빨던 단조로움과는 달리 각각의 식품이 갖는 맛, 냄새, 색깔, 형태, 감촉, 온도 등을 경험하며 의자에 앉고, 식기를 사용하는 것은 아기의 지각을 자극하여 정신발달에 큰 영향을 미친다.
5. 좋은 식습관의 기초를 만든다. 이유기는 다양한 식품과 만나 미각형성의 기초가 되고 자기가 스스로 먹을 수 있는 출발점이다. 식사의 장소, 시간, 회수 등이 정해지는 시기이기도 하며 식사 예절의 기초가 된다.
- 아기 머리에 노란 딱지가 생기는데... (지루성 두피염)
- 지루성 두피염은 노란 지방성 진물이 배어 나오는 질환으로 머리에 잘 생겨 흔히 쇠똥이라고 부르기도 합니다. 주로 생후 2-3개월 된 아기에게서 흔히 볼 수 있으며, 분비된 지방에 노폐물과 먼지가 합쳐져서 굳어진 것입니다. 두피에 두껍게 층을 형성하면 목욕 30분전쯤에 베이비 오일이나 보습력이 뛰어난 로션을 발라 두었다가 순한 베이비 샴푸로 잘 감아내면 일정한 시간이 지나면서 서서히 사라집니다.
보기 싫다고 손으로 문지르거나 손으로 뜯어내다 아기의 머리에 상처를 입힐 수 있으므로 증상이 심하면 의사의 도움을 받는 것이 좋습니다.
- 아기가 엎어서 자려고 해요
- 목을 제대로 가누지 못할 때는 아기 자신이 머리를 들 수 없고 목을 좌우로 움직일 수도 없고 해서 엄마가 주의해서 보지 않으면 질식하는 경우도 있으므로 4개월 정도 지나기 전까지는 엎드려 재우지 않는 것이 안전합니다. 그러나 아기가 5개월 정도 되면 스스로 뒤집기도 하므로 엎어서 자는 것이 편하고 익숙한 아기의 경우는 엄마가 아무리 바로 눕혀 놓아도 엎어서 자게 됩니다.
그럴 경우는 그대로 두시고, 스스로 목을 가눌 수 있기 때문에 조금만 주의해 주시면 됩니다.
- 침을 많이 흘려요
- 5.6개월이 되면 침샘에서 침을 많이 만들어 내는 시기이므로 깨어 있을 때는 입을 다물고 있을 때가 적어 침을 많이 흘리게 되는데 이는 성인처럼 입속에서 나오는 침을 넘겨 버리지 못하기 때문입니다. 걱정하시지 않아도 되고, 침을 많이 흘리게 되면 입 주위가 헐기 쉬우므로 청결에 특별히 신경을 써 주시기 바랍니다.
- 소리에 대한 아기의 반응
- 일반적으로 0-4개월에는 큰 소리에 놀라고, 엄마 목소리에 조용해지고, 대화수준 정도의 소리에 잠깐 행동을 멈추는 반응을 보입니다.
4개월 이후부터는 소리 나는 방향으로 돌아봅니다.
만약 아기가 소리에 반응이 없다면 청력검사를 받아 보시는 것이 좋습니다.
- 아기가 땀을 많이 흘려요.
- 만약 가족 중에 땀이 많은 분이 있다면 체질이 닮아서 그렇지 꼭 허약해서 땀을 많이 흘린다고는 할 수 없습니다. 이런 아기들은 보통 더위도 많이 타고 성격도 급하고, 고집도 셉니다.
그리고 땀은 몸에 있는 노폐물이 빠져 나오는 것이기 때문에 땀을 많이 흘리는 것이 나쁜 것만은 아닙니다. 그러나 아기가 땀을 많이 흘리면 땀이 식으면서 체온을 빼앗아가 자칫하면 감기에 걸릴 수도 있으니 땀이 나지 않을 정도로 옷을 입히시고 옷을 자주 갈아 입히는 것이 좋습니다.
그리고 피부에 자극적이지 않도록 비누 목욕은 자주 하시지 마시고 미지근한 물에 헹구는 정도로만 하세요. 그리고 시원하게 해 주시는 것이 무엇보다 중요합니다.
또 하나 꼭 물을 조금씩 자주 먹이세요.
