오메가 3
조은*
2010-11-15
임신 16주가 지났습니다...
오메가 3가 임산부에 끼치는 영양은 어떠한지요?
먹어두면 좋은지 알고 싶어요...
EPA란 성분은 좋은지 어떤지 증명되지 않았다고 하던데
선생님 설명을 듣고 싶습니다 ㅎㅎ
* 양숙경 원장님 지정
/
평소에도 오메가 3는 섭취하시면 건강상 도움이 되지요
즉 임산모님만이 드셔야하는 것은 아니라는 뜻입니다.
오메가3는 필수지방산입니다.
아주 간단히 참기름 대신에 들기름을 조금씩 사용하여
요리하시면 굳이 제품으로 복용않으셔도 되지요
EPA는 긴사슬불포화지방산입니다. 이는 신경전달 물질의 전규
체이고 신경막의 성분입니다.
그러니 드셔서 나쁘진 않지요
드세요
단 산삼도 과하면 되려 몸에 해가 될 수 있음 명심하시구요
쉬이 말씀드리자면 식물성 지방과 동물성지방의 섭취비율이
문제지요
동물성지방의 섭취가 많아짐으로 인해 건강상의 문제가 생기고 있음은
님꼐서도 잘 아시지요?
필수지방산의 한종류인 오메가 3는 오메가 6와의 비율이 꺠어져
오메가 6가 월등히 높은 경우
행동문제 ,분노발작.학습과 긴장, 수면에 문제가 좀더 많았다는
----보고----가 있습니다.
다시한번 더 강조드리지만 그 어떤것도 적당히.....가 제일 중요하
지요 ㅎㅎ
안녕히.............!!
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