안녕하세요? ^^
어느새 23주째, 6개월 중반에 접어들었습니다.
운동을 좀 해야하는데...
요즘 날씨가 눈에, 비에, 바람까지... 야외에서 걷는 것도 여의치가 않네요... ^^;
임신전에 실내에서 타던 자전거가 있는데... 타도되는지 궁금합니다. 그리고, 근력강도가 1~8단계까지 있는데 어느 정도로 타야하는 지... 시간은 어느정도까지 타도 되는지... 궁금합니다.
수영을 하고 싶지만... 할만한 곳이 마땅치가 않고,
간단한 임산부요가를 책을 보고 조금씩 하고 있긴 한데... ^^;
실내 자전거 타기가 무리가 된다면,
어떤 운동을 하는게 좋을지도 추천 부탁드려요.
추운날씨에 건강하시고, 19일날 뵐께요~! ^^
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박윤정 원장님 지정 /
안녕하세요
타셔도 됩니다 .
임신전에 하던거보다 타는시간이나 강도는 조금 적게 하시구요 . 운동중 숨이 많이차거나 배가 아프면 중다하시면 됩니다 ..
