오메가 3 는 불포화지방산의 일종입니다 . 약은 아니구요..우리가 음식으로 섭취하는 불포화지방산이 부족할까봐 보충하는거라 생각하면 되는데요 .. 뭐든 과하게 드시는건 좋지 않습니다 . 임신중에 과하게 먹지 않는다면 그리 문제될건 없습니다 . 단 거기에 추가로 삽입된 성분들중 문제가 있는 부분이 있는지는 알수 없으니 그런부분은 확인해보셔야 할거 같구요 ..
음식으로 오메가 3 를 먹는다면 등푸른 생선 ( 참치등은 제한 ..수은때문에 .. ) 그외 잣 호두 아몬드 등 .. 아마 검색해보면 그런 영양소가 풍부한 음식이 있을테니 음식으로 드시는거도 괜찮아요 .. 특별히 균형잡히지 않은 식사를 해야하는 경우가 아니라면 굳이 안드셔도 되는 겁니다 .. 임신전후에 권장할만한건 엽산이구요 .
즐거운 하루되세요
