출산후 배가
호준*
2008-11-08
출산후 6주가 지났는데 출산후 몸무게가 59였는데 요즘 모유수유하면서 많은 배고픔때문에 먹어서 인지 61이됐어요 이러다 살이찌는거죠?출산후 윗배가 너무 안들어가는데 왜그런거죠?아랫배는 원래있었던 거지만 윗배가 전혀 들어가질 않았어요 글구 언제부터 운동을 시작해야하는거죠?
* 양숙경 원장님 지정
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안녕하세요?
양숙경원장입니다.
하루 드시는 전체 칼로리 계산부터 신경 써 보세요.
음료수, 간식 ,,,,모두 계산하셔야만 합니다.
다이어트목적이 있는 식단은 그 조리법부터
달라야합니다. 뽁아 먹는 것보다 삶거나 데치거나 신선한
상태 그대로 먹기.......
모유 수유중이라면 무조건 칼로리를 줄일 수도 없으니
야식, 간식 . 피하시고 배는 부르지 않게 하면서 칼로리 높은
음료. 설탕 가미된 음식...등을 피하여 보세요.
출산 2달이 되면 걷기 부터하여 임신 전 운동량의 80% 가동하시고
출산 3달이 지났고 관절에 무리가 없다면 100% 가동하세요
뱃살 뺴기가 제일 흠들지요
특히 윗배까지라면 신경 많이 쓰셔야겠는데...........
감기 조심하세요. 안녕히...........!
고객과 함께 만들어갈 여성아이병원 카페
http://cafe.naver.com/smile4you
항상 고객이 원하고 고객이 감동받는 최고의 여성아이병원이되도록 노력하겠습니다.
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