평소에 허리가 아프면 훌라우프를 돌리면서 몸을 풀곤 했었는데
임신중에 훌라후프 해도 될까요? (초기에..)
윗몸일으키기, 테니스, 베드민턴, 요가, 에어로빅, 물구나무서기
이 중에서 임신기간동안 해도 되는 운동은 무엇무엇인가요?
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이동호 원장님 지정 /
임신 전반기 동안 절대적으로 금해야 할 운동은 없다고 볼 수 있고요,,
다만 평소 몸에 익숙한 운동을 무리 안되는 범위에서 해야 합니다.
초기에도 같지만 태반이 안정적으로 형성되는 12주 정도 까지는 하복부에 부담이 되는 운동은 삼가하는 것이 좋겠습니다.
위에 제시하신 운동 중에 윗몸일으키기와 물구나무서기는 임신 전반기 동안 안하시는 것이 좋겠네요.
