양파즙먹어도되나요
남은*
2008-08-27
선생님!!
제가 임신중독증때문에 걱정이 많아요..
혈압을 좀 낮출려면 양파즙이 좋다던데..
그거 먹어도 되나요??
* 양숙경 원장님 지정
/
안녕하세요?
양숙경원장입니다.
드셔도 됩니다.
혈압을 오리는 염분이 많이 포함된 가공식품(절임류, 젓갈류, 라면, 치즈,조림....담무지. 소시지. 장아찌류...)
은 피하세요.
식단 짤 뗴 조미료에 포함된 염분양도 고려하세요.
버터, 마아가린. 맛내기 조미료. 소금. 된장, 고형수프,마요네즈,고추장,,,,등등 ,
사용하여야 할 경우 가급적 소량 사용하세요
곶감,건포도.등은 말린것이 말리지 않은 것보다 칼륨이 많아 고혈압에 도움이 많이 됩니다. (염분을 배설시키는 일을 칼륨이 하지요)
채소. 버섯, 해조류. 과실류. 어패류, 씨앗류, 보리쌀,메밀,귀리,,,등 곡류 등을 많이 드세요
결국은 가공 식품, 인스턴트보담 본인이 직접 준비한
식단으로 하여 드심 됩니다.
건강하세요
바빠서 이만.....안녕히.....!
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