체중이 넘 불어서.ㅜㅠ
혀니*
2008-03-26
임신 15주 되었는데요...
아직 아기가 작으니깐 체중이 그리 많이 늘어날 일은 없는뎅...
생각보다 살이 너무 쪄서..ㅜㅠ
체중을 조절하고 싶은데 어떻게 하면 되죠?
운동을 하고 싶은데... 어떤게 괜찮아요?
빨리걷는건 무린가요? ^^;;
아침이랑 저녁의 밥양을 줄여야하나?
산모가 먹지 않는다는건 말이 안될테고...
아직 체중이 많이 불 시기는 아닌데 자꾸 느니깐 신경이 많이 쓰여서..ㅜㅠ
어떤 운동?? 또는 어떤 방법으로 체중을 조절하면 좋을까요?
제가 자꾸 살이 찌니깐..아기가 뱃속에서 너무 크지 않을지도 걱정입니다
* 양숙경 원장님 지정
/
식사량 (칼로리)에 대해서 잘못 이해하고 계신 듯
합니다.
임산모는 임신 기간내내 ,하루, 임신전,에 비해
300칼로리만 더 섭취하여 주면 되는데
이는 생각보다 많지 않은 양입니다.
간단한 예로 작은 꼬모꼬모 3개에 해당되는 열량입니다.
임산모 체중이 많이 늘게 되면 난산의 원인이 될 수 있습니다
식사량 . 간식 .야식 잘 생각하여 보시고
칼로리 조심하세요
비빔밥과 볶음밥의 한끼는 같지만
칼로리는 엄청 차이 나지요
인스턴트 식품 (패스트푸드)의 칼로리 높은 것이 대부분입니다.
건강한 출산 되도록 체중증가 항상 신경 써 주세요
안녕히.......!!
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