출산후...
초보*
2007-07-05
안녕하세요..
임신을 하고 살이 많이 쪘는데 출산을 하고 난 다음 언제쯤 운동을 할수 있나요..
지금 출산한지 이십일정도 됐구요, 자연분만했습니다.
아직 배가 많이 나온거같은데 배는 언제쯤 들어가는지..
가벼운 조깅이나 훌라후프정도는 언제쯤가능한지..
답변 부탁드립니다.
* 양숙경 원장님 지정
/
안녕하세[요?
양숙경원장입니다.
임신 한달이 지나면 임신 전 운동량의 70% 정도는 하여도 되며
출산 두달이 지나면
임신전에 하셨던 운동은 모두 하셔도 되나
개개인 몸 회복속도 따라 다르고
운동량은 서서히 늘리는 것이 좋습니다,
특히 관절에 무리가 가지 않는 운동부터 시작하세요.
임신 6주는 지나야 다소 배가 들어간다고 할까요 .
조깅?
두달 지나 하세요.
훌라후프는 지금 시도해 보세요.
허리 무리만 안 가면요
안녕히....!
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