산전검사 비타민d 부족이요
정현*
2017-08-25
원장님. 휴가는 잘다녀오셨나요
다름이 아니라 오늘 산전검사 결과 확인하였는데요.
비타민d 수치가 18.5로 낮아서요.
임신전까지 비타민d약 2000iu로 복용하다가 임신하고나서 1000iu로 복용 중인데요. 다시 2000iu로 섭취해야 할지 아니면 1000iu 먹고 산책30분씩하면 될까요? 문의드립니다^^
* 김석배 원장님 지정
/
네 잘 다녀왔습니다. ^^
검사 수치가 조금 낮네요. 보통 정상 기준은 30이상인데 18.5 정도면 부족이라고 보시면 되겠습니다.
산책을 해도 피부를 많이 노출하고 하는 것은 오히려 피부에 문제를 일으킬 수도 있고, 최근 미세 먼지 등으로 공기가 그리 좋은 편이 아니니 vit D 때문에 일부러 산책을 늘릴 필요는 없을 것으로 생각됩니다.
원래 드시던 2000IU로 증량하시는게 좋을 것 같습니다. 그리고 혹시나 vit D가 과량으로 섭취가 되면 필요한 것만 몸에서 사용하게 되고 나머지는 소변으로 배설됩니다.
양을 좀 더 늘려서 복용해보시는게 좋겠습니다.
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