안녕하세요..둘째를 출산한지 4개월이 조금 넘었는데요.. 출산 전 몸무게가 47킬로에서 임신 후 63킬로까지 나갔는데요..현재 53킬로 입니다..근데 첫째때와는 달리 살이 전혀 빠질 생각을 안하네요..모유수유 열심히 하고 있는데도요..
6개월 전까지 원래 체중으로 못돌리면 비만이 된다는데 어떻게 해야할지 걱정이에요..
먹는 양을 줄이자니 애기한테 가는 모유 질이 안좋아질것 같구요..
어쩌면 좋은까요..선생님!!
안녕하세요
모유수유 잘하고 계시는군요
체중이 줄지않는다는 것은 사용되는 칼로리보다
더 많은 양의 칼로리를 섭취하고 계신다는 것이 되지요
젖을 만들고 먹이는데 필요한 열량은 500칼로리정도 인데
(컵라면 1개정도가 500칼로리)
비임신시보다 500칼로리정도만 드시면 된다는 뜻이지요
많이 드신다고 모유의 질이 더 좋아지는 것이 아니므로
너무 많이 드시지 않나 살펴보시구요
편식이 되지않게 고른 영양섭취하면 좋은 모유로 아기를 잘 키울수
있고 젖을 먹이는 것이 체중 조절에도 도움이 되므로
식사량을 체크해 보세요
그리고 키가 어느정도인지 모르겠지만 53킬로는 많이 나가는 몸무게가
아닌거 같아보입니다
