2개월된 아기를 둔 엄마에요..
애기를 놓고 살이너무 안빠져 다이어트를 하고싶은데
혹시.. 밥양을 줄여도 되는지? (저녁을 안먹을생각이에요)
아침.점심만 먹고도 젖양이 줄어들지 않을까요?
사실 젖양도 그리 넉넉한거 같지는않아요
밤에는 한두번정도 먹기에 젖이 꽉찬느낌이지만
낮에는 계속 물고 있을때도 많고(그때는 완전 빈듯한느낌^^)
한두시간에 한번씩 먹을때도 있고.. 현재 이런상태인데도
다이어트를 해도되는지.. 주위에서 잘먹어야지 젖이 잘돈다고 하고 선생님은 먹는거랑은 크게상관없다하시는데.. 그래도 다이어트는 무리인가요??
안녕하세요
수유 잘하고 계시는군요
그렇게 아기가 먹자는대로 먹이시면 됩니다
젖양과 엄마 음식과 크게 상관이 없다는 것은
많이 먹어서 젖양이 늘어나는 것은 아니라는 애기입니다
수유부가 기본적으로 드시야하는 양은 먹어야하지요
하루 2500칼로리 정도 먹어야하는데
비임신시보다 500칼로리(컵라면1개양) 더 드시면 된답니다
그리고 무엇보다 균형잡힌 식사해야하구요
지금 드시는 식사를 체크해보시고 많이 드신다 싶으면
한끼를 줄이는것보다 한끼에 드시는 양을 조금 줄여보시는게 좋을 거 같습니다
그리고 엄마젖을 열심히 먹이시면 엄마가 무리하게 노력하지 않아도 저절로 살이 빠져 다이어트 효과가 있어요
모유수유 장점중의 하나이지요
