매번 답변 너무 잘해주셔서 힘들지만 모유로만 키우고 있습니다.
젖양이 적어서 이것 저것 많이 먹고 있어요. 지금 45일짼데 아직까지 미역국 한사발씩 밥도 많이 먹고요. 돼지족탕도 매일 6개씩(한약봉지크기)마시고, 스틸티, 물2리터, 두유 3개, 과일등 간식도 엄청 먹어요. 임신했을때도 많이 안먹어서 8키로 밖에 안쪘는데, 모유에 집착하다보니 먹기싫어도 엄청 챙겨먹고 있어요.
애기를 하루종일 안고 거의 젖 빨리기만 해도 전 하루가 금방인데 챙겨먹기 참 힘드네요.ㅋ
많이 먹어야 잘 나올꺼란 생각에 애기 젖먹이면서 시간시간 체크해가며 저도 열심히 먹고 있어요.
애기 낳고 3킬로 빠지고 그 뒤로 하나도 안 빠지고 오히려 조금씩 찌는데, 잘못하고 있나요?
젖양이 적은 사람의 모유수유중 식사량은 어느정도가 좋나요?
양 많은 사람보다 많이 먹는게 맞나요?
그리고 매운음식, 기름진 음식은 좋지 않나요?
기름진 음식은 유선을 막는다고 하던데? 궁금해서요
안녕하세요
모유를 만들고 아기를 먹이고 하는데 필요한 열량은 500칼로리라고
합니다
즉 500칼로리 이상 엄마가 드시면 너무 많이 드시는게 되어 오히려 살이 찌게됩니다
500칼로리는 컵라면 1개정도의 열량으로 비 임신시 드시는 것보다
이 양만큼만 드시면 충분하다고 합니다 그대신 고른 영양 섭취가 되도록해야하구요
그리고 엄마가 많이 먹는다고 젖양이 많아지는 것이 아니니
적절히 조절하시고 입맛 당기는대로 드시면 된답니다
그리고 젖양이 충분한지는 아기가 건강하게 잘자라고 있으면 충분히 먹고 있다고 볼수 있으니
우선 느긋해지시고 아기 자라는 모습을 지켜보세요
매운 음식, 기름진 음식 드셔도 됩니다
이것 저것 가리고 제한해야 되는 것이 많은게 아니랍니다
그냥 드시고 싶은 음식 드시고 아기 젖 달라할 때 먹이시고
자연스럽게 먹이시면 됩니다
