엄마가 드시는 음식의 양과 젖양과는 별 상관이 없답니다
즉 많이 먹어서 젖양이 늘지 않고 적게 먹어서 줄어들지 않지요
모유수유 자체가 엄마체중을 감소 시킵니다
운동이나 다른 것을 하지 않아도 자연스럽게 빠지게합니다
주로 출산후 살이 잘안빠지는 엄마들의 경우를 보면
모유수유한다며 너무 많이 드셔서 체중이 안빠지는 경우가 대부분입니다
일반 성인 여성의 식사량(2000칼로리)보다 500칼로리(컵라면 1개의 양정도)만 더 드시면서 수유하시면 체중은 저절로 빠지게 됩니다
지금 식사하시는 정도를 살펴보시고 조절해가세요
세끼 적절한 양으로 드시고 또 고른 영양 섭취가 되게 신경 쓰세요
